Si usted busca fuentes de apoyo emocional y desarrolla prácticas de cuidado personal, sus hijos podrán crecer sanos y felices. Conseguir el apoyo emocional que necesita puede convertirle en un padre más resiliente. Sus hijos necesitan apoyo. De la misma manera, confiar en las personas de su red para obtener diferentes tipos de apoyo puede ser una valiosa fuente de comodidad y orientación para usted. Es posible que necesite un oído empático, una voz de asesoramiento útil o un hombro reconfortante en el que apoyarse. Si bien todos tienen necesidades diferentes, recuerde que no está solo en este viaje. Encontrar ayuda y apoyo es posible, y no necesita mucho tiempo.

Su trabajo como cuidador se sentirá un poco más fácil cuando se ponga en contacto con su familia, amigos y comunidad para obtener apoyo. Recuerde que, si empieza a cuidarse mejor y se toma el tiempo para obtener el apoyo que necesita, sus hijos también se beneficiarán. Estas son algunas ideas que le ayudarán con este proceso.

Crear relaciones personales cercanas y de apoyo ayuda con su bienestar físico y mental, reduce el estrés y aumenta su resiliencia.

No es necesario que tenga mucha gente en su vida o que dedique mucho tiempo a mantener sus vínculos con los demás. Puede que solo haya un par de personas en su círculo — lo importante es que le ayuden a mantener una actitud positiva y a crecer más fuerte, más saludable, más consciente y más cerca de sus valores. Estas son algunas formas en las que puede comenzar:

• Dedique pequeñas franjas de su tiempo para participar en una reunión virtual con amigos.
• Llame a sus vecinos para conectarse con ellos. Organice un evento familiar en el vecindario u ofrezca ayuda a un vecino que la necesite.

Es probable que su familia ya forme parte de algunas comunidades, como un vecindario, una comunidad escolar o una comunidad religiosa o espiritual. Puede seguir construyendo conexiones sociales positivas y apoyo buscando puntos en común con las personas de sus comunidades compartidas.

Por ejemplo, puede conectarse con otras comunidades de padres que entienden lo que es ser cuidador. Busque eventos comunitarios para familias, participe en un evento de organizado por una asociación de padres y maestros local, o visite las ferias de recursos escolares de sus hijos. Quédese un rato más después de los ensayos o las prácticas de sus hijos para conectarse con otros padres.

También puede unirse a grupos y organizaciones comunitarias que compartan sus intereses y valores, o que organicen actividades que le gustaría realizar con sus hijos. Por ejemplo, la biblioteca local, un centro de recursos familiares o una asociación de vecindarios.

Conectarse con una comunidad puede ser más fácil de lo que piensa y vale la pena el esfuerzo.

Las relaciones positivas y de apoyo le ayudan a ser el mejor cuidador que puede ser. Aligeran la carga de su viaje como cuidador. Y esto también beneficia a sus hijos de muchas maneras.

Si usted cuenta con una comunidad de apoyo, sus hijos podrán pasar tiempo con otros adultos de confianza que los cuidarán. Por ejemplo, miembros de su familia extendida, amigos, mentores u otros integrantes de la comunidad de su familia. Si usted recibe más apoyo y cuidado de otras personas, sus hijos aprenderán a hacer conexiones más positivas y de apoyo con los demás.

Sus círculos de apoyo serán más grandes. Probablemente se involucren en las actividades positivas de las que usted participa y se beneficien de ellas. Usted también será un cuidador más feliz y saludable para sus hijos.

Cuidar a sus hijos significa brindarles distintos tipos de apoyo todos los días. Es importante que tanto usted como sus hijos tengan conexiones positivas y de apoyo con otras personas. Al igual que una planta necesita la cantidad adecuada de agua, luz solar y fertilizantes para crecer, usted también necesita el equilibrio adecuado de apoyo y cuidado de su comunidad para fortalecerse. Conectarse con familiares, amigos y comunidades de apoyo de confianza puede ser lo necesario para garantizar que usted y su familia tengan vidas más felices y saludables.